每个人的人生都有这种极度低谷的低谷期，这时候心情很寥落，我们怎么快速的度过这个低谷期呢？只有一个办法，对比的替换法。什么意思？我们都是遇到一些人生中的坎，过不去，解决不了，陷入了巨大的这种人生的落差之中，这时候你的心情会特别差，活不下去了。但这时候其实你想一件事情，幻想一个场景，有一天你要离开这个世界的时候，你已经很老了，七老八十了。在一个养老院里面，一个护士推着车告诉你，在花园里边散步的时候，你看到那些跟你今天一样年龄的人，你想跟他说点什么，看到一个跟你一样年龄的当时的你自己，你想说点什么，你会觉得这时候你太快乐了，虽然这时候你可能啥也没有，虽然你遇到了很多坎坷挫折，可能过不去，但是你至少还年轻，你至少还胳膊腿都健全，你什么都能够重新来一遍，但是等你快要死的那天，你已经没有机会了，所以那个时候你会觉得只要活着就是最大的机会，只要活着心情就是最好的。
你可以去安排你未来的人生，无论你现在多么低谷，但是你未来都是自己可以一点一点给它创造出来的。我曾经有一段特别低谷的人生，就在33岁的时候，每天晚上基本上要去和死的念头做斗争，我当时就去幻想这个场景，有一天我快离开这个世界的时候，那个时候想起今天我会觉得很幸福，因为那时候我才33岁，朋友你也是一样，这时候你需要做的是什么？想明白了这些东西以后，剩下的东西，记住，不要从100件你要做的事情开始做，从眼巴前你能做的一件事开始。
你要做的第一件事是列个计划，现在这个低谷，我怎么让它过去琢磨琢磨，这是第一件事，琢磨琢磨，然后琢磨的时候一步一步给它列下来，拉下单子，然后第一步工作咱做完了，下边做。第二步就把这个单子里边第一件事做。举个小例子，我现在活不下去了，没钱了，工作也没有了，列的计划里第一个借钱，你把所有能借钱的单子列出来，那么下边第二步工作，挨个打电话，你就会发现你一步最后就逐渐的走出低谷。记住我刚才说的方法，第一个去想象你离开这个世界的时候，那时候会怎么看今天的挫折和痛苦，你的心情会旷然开朗，你觉得我还活着，我胳膊腿还健全，我可以翻盘的心情会好。第二个去做一个计划，做完之后就按照计划的一步一步去做就好了。
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